一根從白變回黑的頭髮、一種能量預算的計算方式、一個會讓你「不想動」的血液訊號，這位粒線體科學家，用一套「能量」的觀點，把白髮、癌症、阿茲海默症、憂鬱、甚至專注力，全都串成了同一件事。他說：你不是你的身體，你是流過它的能量。搞懂它怎麼流動，可能比你吃什麼補充品都重要。

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6,000萬阿茲海默病患，七成是女性。

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核心重點

• 研究發現：每天吃2000國際單位(IU)的維生素D，能有效減緩細胞老化速度
• 端粒保護：端粒是染色體末端的保護結構，長度關係到細胞老化和疾病風險
• 多重功效：除了顧骨骼，維生素D還能抗發炎、增強免疫力
• 適合對象：特別適合缺乏維生素D的人、骨質問題高風險者、少曬太陽的人